Strava pro zdravé ledviny - ZIMA

05.01.2016 20:50

V zimě jsou nejvíce ohroženým a často oslabeným orgánem ledviny a močový měchýř.

Ledviny podle Tradiční čínské medicíny uchovávají životní sílu, ovládají sexualitu, těhotenství a porod, vytvářejí a vyživují kosti, dřeň a mozek.

Silná energie ledvin je zárukou vitality a dlouhověkosti.

Strava může energii ledvin posílit nebo oslabit, stejně tak jako životní styl a hlavně partnerské vztahy.

 

Desatero pro posílení ledvin stravou:

1. Dostatek čisté vlažné vody a tekutin /Banča čaj, ledvinové čaje, zelené čaje, zeleninové šťávy/

2. Zeleninové polévky /hlavně kořenová zelenina, cibule/

3. Dostatek vitamínů a minerálních látek ve stravě /ovoce a zelenina podle ročních období/

4. Jídla z pohanky, jáhel, špaldy, ječmene

5. Vhodné jsou rostlinné bílkoviny – čočka, fazole, hrách, sója, ořechy

6. Kvalitní solení – rafinovanou sůl nahradíme mořskou nebo himalájskou solí, Shoyu a Tamari omáčkou, mořskými řasami, misem

7. Do jídel používáme prohřívající koření – zázvor, skořice, křen

8. Převaha zásadotvorných potravin

9. Omezíme mléčné výrobky, maso, rafinovaný cukr, alkohol, ledové nápoje

10. Jíme v klidu a jídlo s láskou připravené

 

Babská rada jako bonus:

Každý večer lžíce červeného vína s vyluhovaným křenem…

 

Pokud nás často provází strachy nebo máme slabou vůli dotahovat své předsevzetí do konce, energie ledvin je oslabená a je nejvyšší čas se jim začít více věnovat…Mohu vám pomoci individuální radou i terapií shiatsu – japonskou energetickou masáží.

 

Vitalka pro vás a vaše ledviny vaří každý den polévky i luštěninová jídla, ochutnejte a začněte je více zařazovat i do své domácí kuchyně…

 

 

 

Vlaďka Naušová

průvodce vaší zdravou stravou

Tel. 776 823 938

e-mail: nausova@centrum.cz